水果是人们日常饮食中不可缺少的一部分，它们不仅味道美味，还富含各种营养成分，其中维生素就是一种非常重要的营养素。维生素可以帮助身体吸收营养、增强免疫力、促进新陈代谢等，因此，维生素含量比较高的水果也成为了人们日常饮食中的必备品。下面就为大家介绍一下维生素含量比较高的水果都有哪些。
橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，比起苹果、香蕉等水果，橙子的维生素C含量更高。橙子中的维生素C可以帮助人们增强免疫力，抵御疾病，同时还能促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康美丽。
草莓：草莓是一种含有丰富维生素C的水果，每100克草莓中含有58毫克的维生素C，是橙子的两倍之多。草莓中的维生素C可以帮助人们预防感冒、增强免疫力，还可以促进人体对铁的吸收，预防贫血等。
柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬中含有53毫克的维生素C，与橙子的维生素C含量相当。柠檬中的维生素C可以帮助人们增强免疫力，促进胶原蛋白的生成，还可以帮助人们预防心血管疾病等。
奇异果：奇异果是一种含有丰富维生素C的水果，每100克奇异果中含有105毫克的维生素C，是橙子的两倍之多。奇异果中的维生素C可以帮助人们增强免疫力，促进胶原蛋白的生成，还可以帮助人们预防心血管疾病等。
樱桃：樱桃是一种含有丰富维生素C的水果，每100克樱桃中含有7毫克的维生素C。虽然樱桃中的维生素C含量不算很高，但它含有丰富的花青素和抗氧化物质，可以帮助人们抵御自由基的侵害，预防多种疾病。
西柚：西柚是一种富含维生素C的水果，每100克西柚中含有31毫克的维生素C。西柚中的维生素C可以帮助人们增强免疫力，促进胶原蛋白的生成，还可以帮助人们降低胆固醇，预防心血管疾病等。
综上所述，以上这些水果都是维生素含量比较高的水果，它们富含维生素C、花青素、抗氧化物质等，可以帮助人们增强免疫力、促进新陈代谢、预防疾病等，是人们日常饮食中不可缺少的一部分。
