咖啡，在现代社会中非常常见，已经成了不少职场人的续命神器，因此有不少女性同志开始担心，月经期间可以喝咖啡吗?下面由小编给大家科普这个问题。
经期最好不要喝咖啡，尤其是冰镇浓咖啡。咖啡中含有的咖啡因具有刺激作用，对子宫收缩产生不利影响，影响经血的分泌，导致经血分泌不畅。一方面，在月经期间喝咖啡会导致失眠和睡眠不佳。生理期本身免疫力就会下降，如果睡眠不好，更容易患感冒等疾病。
女性经期身体比较虚弱，经期喝咖啡会导致乳房疼痛、焦虑、情绪不稳定，容易消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的代谢。同时还会引起心脑血管收缩和刺激，引起经痛、经期延长，还有可能经期出血过多，所以经期尽量少喝咖啡或根本不喝咖啡。
但也要知道，咖啡中含有大量的咖啡因，当月经来临时，身体的内环境会发生一定程度的变化，这时候少量的咖啡因可以缓解女生的经期不适。咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，因此可以振奋精神，提高思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，可改善心脏功能，扩张血管，促进血液循环。
良好的饮食习惯，丰富的、合理的营养摄取，对于女性的月经周期卵巢保健会是一个非常好的保健。
良好的饮食习惯，丰富合理的营养摄入，对女性月经期的卵巢健康会有很好的保健作用。
经期可以喝温开水，多喝水可以保持身体水分，减少经期便秘，增加身体新陈代谢，排除体内毒素。
如果经期痛经，可以喝红糖生姜水，有温经散寒的作用，使经血顺畅流出。经期一定要注意休息，不要太劳累，注意保暖，以免着凉，否则会引起经期延长，经血量改变。多喝粥，多吃蔬菜和水果，即易消化的饮食，多吃补血的食物，如动物肝脏、动物血制品等，可预防贫血。注意经期卫生，不要房事，否则会患妇科病。
