男人肾虚是一种常见的男性健康问题，它会影响男性的生殖能力和身体健康。肾虚的症状包括性功能障碍、腰酸背痛、头晕眼花、乏力等。那么，男人肾虚了怎么补回来呢？
1.合理饮食：合理饮食是补肾的重要方法之一。男人应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类、蔬菜、水果等。此外，男人应该尽量避免辛辣刺激性食物、酒精、烟草等有害物质的摄入。
2.适量运动：适量运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力和耐力，有助于恢复肾脏的正常功能。男人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、打球等。
3.保持良好的生活习惯：男人应该保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免熬夜等。此外，男人应该注意保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、压力过大等情况。
4.中药调理：中药调理是一种传统的中医疗法，可以有效地帮助男人恢复肾脏的功能。男人可以选择一些具有滋补肾气的中药，如人参、枸杞子、山药、淫羊藿、当归等。
5.药物治疗：在严重的情况下，男人可以通过药物治疗来恢复肾脏的功能。但是，男人应该在医生的指导下使用药物，并严格按照医生的处方进行治疗。
总之，男人肾虚是一种常见的男性健康问题，但是通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯、中药调理和药物治疗等方法，男人可以有效地恢复肾脏的功能，保持身体健康。
