老年痴呆是一种常见的神经系统退行性疾病，严重影响了老年人的生活质量。虽然目前还没有有效的治疗方法，但是我们可以通过改变生活习惯来预防老年痴呆的发生。下面就来介绍几种应该改掉的习惯，让老年痴呆远离你。
一、不运动
缺乏运动是老年痴呆的一个重要危险因素。研究表明，经常运动可以促进大脑血液循环，提高认知能力，延缓神经系统的退化。因此，老年人应该每天保持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
二、不学习
学习新知识是保持大脑活跃的重要手段。老年人应该通过阅读、学习新技能等方式来不断挑战自己的认知能力，从而延缓老年痴呆的发生。
三、不社交
长期孤独和社交隔离会导致大脑萎缩，增加老年痴呆的风险。老年人应该积极参加社交活动，与亲友交往，增加社交圈子，从而保持大脑的活跃。
四、不规律作息
不规律的作息会干扰大脑内部的生物钟，影响睡眠质量，加速神经系统的退化。老年人应该保持规律的作息，尽量在同一时间睡觉和起床，从而保证充足的睡眠，避免老年痴呆的发生。
五、不健康饮食
营养不良和高脂肪饮食会导致身体的代谢紊乱，影响大脑的正常功能。老年人应该坚持健康饮食，多摄入蔬菜、水果、鱼类等富含脂肪酸和抗氧化物质的食物，从而保持大脑的健康。
总之，老年人应该保持积极乐观的心态，改变不良的生活习惯，注重健康饮食和适量运动，从而延缓老年痴呆的发生，保持健康的身体和大脑。
