抗菌：艾叶中含有的艾叶素和挥发油成分具有很强的抗菌作用，能够有效地消灭皮肤表面的细菌和真菌，对于治疗脚臭、脚气等疾病具有很好的效果。

促进血液循环：艾叶中的草本成分能够刺激皮肤表面的血管，增加脚部的血液供应，有助于缓解脚部疲劳，改善脚部的血液循环，对于治疗脚部疾病也具有一定的效果。生姜具有很好的温热作用，能够温暖脚部，促进血液循环，有助于缓解脚部冰凉、麻木等症状。

解乏：艾叶中含有的草本成分具有很好的解乏作用，能够让身体放松，缓解疲劳，有助于提高身体的免疫力。生姜能够刺激人体的神经，起到提神醒脑的作用。

消炎：艾叶中的挥发油成分具有很好的抗菌消炎作用，能够有效地缓解脚部疼痛和不适，对于治疗脚部疾病具有很好的效果。生姜能够缓解脚部疼痛和肿胀，减轻脚部的不适感。

泡脚的最佳时间和温度

泡脚的最佳时间通常在晚间睡前，离就寝时间约1至2小时。泡脚的温度一般应为37至42摄氏度之间。