“春捂秋冻”是一种中医养生观念，指的是春季要适当“捂”一些，秋季则要适当“冻”一些。这种观念源于中国古代传统医学中的阴阳平衡理论，认为春季阴气未消、阳气不足，宜适当保暖，而秋季阳气趋降，应适当用冷气去抵抗，以增加体内阳气，健康养生。
春季气温逐渐升高，人们的血液循环开始加快，身体渐渐向外释放能量。但春季气候多变、温差大，易导致人体阴阳失调，出现感冒、过敏等疾病。穿得贴身一些，适量增加衣服数量，保持温度。在室内睡觉时要注意盖好被子，以保证血液循环的畅通，促进身体健康。
对于脾胃虚弱、阳气不足等人群，内服中药可以温补身体，如当归、黄芪、党参、枸杞等中药。进行慢跑、步行、骑车等运动可以促进血液循环，增加体内能量。
秋季气候转凉，温度逐渐下降，人们的新陈代谢逐渐减慢，需要更多的能量维持体温和身体健康。此时适当进行“秋冻”有助于增强体内阳气的有效循环。适当的“冻”意味着要保持少许的冷气，避免把室温保持在太高的水平。这样可以刺激人体的新陈代谢，增强身体的适应能力和自我修复能力。
秋季锻炼应适量减少强度，但要坚持，以保持身体的健康状态。睡觉时要保持一定的散热，保持平稳的温度，促进身体内部的恢复。
那些人不适合“春捂秋冻”?
年龄较小或年幼儿童、孕妇、老年人、慢性疾病患者、免疫力差的人群。
