眼保健操和眼部按摩：坚持进行眼保健操和眼部按摩可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。平时可以多注意远处的物体，少看近距离的电子设备，避免长时间集中用眼。
控制用眼时间：减少长时间近距离用眼，使用电子设备时注意保持距离、减少用眼时间，并定期休息。
保持合适用眼距离：保持离书本或电子屏幕的距离约30厘米以上，并调整屏幕亮度和对比度，尽量降低对眼睛的刺激。
饮食调理：合理饮食对眼睛的健康也有重要影响。保证摄入足够的维生素A、C和E等眼部所需的营养物质，如胡萝卜、鲜果、蔬菜等。
增加户外活动：在光线充足的环境下，有益于调节视觉系统，预防近视发展。
视力矫正：及时配戴或更换合适的近视眼镜或隐形眼镜，以提供清晰的视觉纠正，减轻眼球过度伸长的压力。
眼科定期检查：建议每年进行一次眼科检查，及早发现并控制近视的发展。
如何保持良好的用眼习惯
避免长时间盯着近距离物体、经常休息眼睛、保持适当的照明和合理使用电子设备等，定期进行眼部检查。
