戒烟后身体会出现以下三种积极的好变化，这些好处足以成为戒烟的动力：

呼吸系统改善：戒烟后，你会逐渐感受到呼吸系统的好转。烟草中的有害物质会对肺部造成损伤，导致呼吸困难、咳嗽等问题。戒烟后，你会发现呼吸更为顺畅，咳嗽逐渐减少，肺功能也会逐渐恢复正常。

心血管系统改善：吸烟是导致心血管疾病的重要危险因素之一。戒烟后，你的心脏和血管健康会得到显著改善。研究表明，戒烟后的一年内，心脏病发作的风险可以降低一半，且10年后与从未吸烟者的风险几乎相同。

外貌改善：吸烟会对皮肤、牙齿和指甲等造成负面影响。戒烟后，你会发现皮肤变得更加有光泽、更年轻，指甲和牙齿变得更健康。戒烟有助于提高血液循环，增加细胞的氧气供应，减少细纹和色素沉着，改善整体外貌。

为什么不建议抽烟

戒烟可以减少环境中的二手烟暴露，保护身边的人的健康。