虚假的防猝死套餐：辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品。
真正的防猝死套餐：
均衡饮食：选择健康的饮食习惯，摄入适量的蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和高质量的蛋白质。避免过量的糖分、盐和饱和脂肪。
控制体重：保持适宜的体重范围，避免肥胖。肥胖会增加心脏病、高血压和糖尿病等慢性病的风险。
锻炼身体：定期进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以增强心脏和血管的健康，并减少心脏病的发生风险。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心脏病、中风和其他健康问题的风险。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低猝死的风险。
控制血压和血脂：高血压和高血脂是心脏病和中风的主要风险因素。定期检查血压和血脂水平，如有异常，及时采取控制措施。
管理压力：长期的精神压力会增加心脏病风险。学会有效地应对和管理压力，如通过运动、冥想、与亲朋好友交流等方式。
定期体检：定期进行全面体检，包括血压、血糖、血脂等检查。早期检测和治疗潜在的健康问题，有助于预防猝死的发生。
注意休息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间。不良的睡眠质量与心脏病风险增加有关。
为什么会猝死
猝死可能由多种原因引起，包括心脏病、中风、心律失常、突发性呼吸衰竭等。这些情况可能与遗传因素、生活方式、慢性疾病、药物滥用等有关。猝死发生时，通常没有明显的预警症状，及时采取预防措施非常重要。
