天然雌激素是指具有天然雌激素活性的化合物，可以在食物中找到。以下是一些常见的天然雌激素：
大豆：大豆中含有大量的异黄酮，具有类似雌激素的作用。常见的豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等。
亚麻籽：亚麻籽富含亚麻酸和亚麻素，这些化合物具有植物雌激素活性。
黑豆：黑豆中含有大量的异黄酮和黄酮类物质，可以提供天然的雌激素活性。
高麦芽糖浆：高麦芽糖浆是从大麦中提取的一种天然食品成分，其中含有大量的辣椒素类物质，具有雌激素样的作用。
果蔬：一些水果和蔬菜中含有雌激素类似物，如苹果、西红柿、胡萝卜和花椰菜等。
为什么要补充雌激素
补充雌激素可能是为了帮助缓解更年期症状、防止骨质疏松、改善心血管健康等。
