解放军总医院第一医学中心母义明教授团队发表的由全国243个城市的1580万名符合条件的成年人参与的《中国肥胖患病率及相关并发症》显示，受试者中超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。数据显示，肥胖占比存在明显的性别和年龄差异，男性肥胖比例较女性更高、且肥胖年龄往往更轻。男性超重的比例为41.1%，女性为27.7%;男性肥胖的比例为18.2%，女性为9.4%。
肥胖是一种影响健康的疾病，它不仅会引发身体形态的改变，还会增加患各种疾病的风险。为了衡量一个人是否肥胖，通常会使用三个主要的指标，它们分别是体重指数(BMI)、腰围和体脂肪百分比。
体重指数(BMI)是一种计算体脂肪水平的常用工具，是通过一个人的体重和身高来计算的。用公式表示为：BMI=体重(千克)/ 身高(米)的平方。根据世界卫生组织的分类标准，BMI在18.5以下被认为是偏瘦，18.5-24.9为正常体重，25-29.9为超重，30以上则为肥胖。
腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，可以说明内脏脂肪的积聚程度。大量的内脏脂肪在腹部区域堆积会增加患心血管疾病、高血压、糖尿病和某些癌症的风险。根据世界卫生组织的建议，男性的腰围不应超过94厘米，女性不应超过80厘米。
体脂肪百分比指的是身体中脂肪组织所占总体重的比例。体脂肪百分比能更准确地反映一个人的体脂肪水平。正常的体脂肪百分比因年龄、性别和活动水平而有所不同，一般来说男性的正常范围为8-25%，女性的正常范围为20-35%。
如何健康减肥
控制饮食摄入，选择低热量、高营养的食物，增加蔬菜水果的摄入，避免过度节食。每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，结合力量训练，有助于燃烧脂肪。保持良好的睡眠和稳定的心理状态。
