过量摄入问题：复合维生素通常包含多种维生素和矿物质，过量摄入可能会导致维生素中毒。某些维生素，如维生素A、维生素D和铁，如果长期摄入过量，可能会对身体健康产生负面影响。

不同需求问题：每个人的身体状况和需求是不同的。复合维生素可能提供超过个体需求的某些维生素和矿物质，而其他一些可能不足以满足个体需要。过量摄入某些维生素可能会对某些人群，例如孕妇、老年人或某些疾病患者，造成健康风险。

药物相互作用问题：复合维生素可能与某些药物发生相互作用，从而影响药物的疗效或产生不良反应。特定的维生素和矿物质可能干扰某些药物的吸收、代谢或排泄，这可能对正在接受药物治疗的人造成不利影响。

提高疾病风险问题：一些研究表明，长期服用复合维生素并不一定能够降低患心血管疾病、癌症和其他慢性疾病的风险。相反，高剂量复合维生素的摄入可能与某些疾病的风险增加相关，如肺癌和前列腺癌。

营养来源多样性问题：复合维生素通常是通过合成的方式获得的，而不是天然食物中所含的形式。建议从天然食物中获取营养物质，因为天然食物中的维生素和矿物质通常与其他食物成分相互作用，在身体中更易于吸收和利用。

复合维生素的好处

增强免疫力、促进能量产生、维持正常身体功能和提供抗氧化保护等。