孕妇在孕晚期胃部容积减小，消化功能下降，容易导致胃部不适和消化不良。孕妇可采取少食多餐的方式，每天分多次进食，减少单次进食量，有助于缓解胃部不适。
辛辣食物可能加重孕妇胃肠道的不适感，容易导致胃痛、反酸等症状。孕妇避免辛辣刺激食物的摄入，如辣椒、花椒等。
孕妇在孕晚期容易出现孕糖、妊娠期高血糖等情况，如果过量摄入糖分可能导致血糖升高。控制糖分摄入，避免食用高糖食品，如糖果、甜点等。
孕妇在孕晚期容易出现胃肠道消化不良和胃部胀气等问题，孕妇选择饮食清淡，少食油腻和油炸食物，多摄入蔬菜、水果和粗粮等易消化的食物。
孕妇在孕晚期需要增加水分摄入，以保持良好的水分平衡。充足的水分可以促进血液循环、排除体内代谢废物，并有助于避免便秘等问题。
孕期吃什么对身体好
均衡营养的蔬菜水果、富含蛋白质的瘦肉和鱼类、富含钙的乳制品、富含叶酸的豆类和绿叶蔬菜、富含铁质的红肉和豆类、富含植物油的坚果和种子、适量的全谷物食品、足够的水分。
