晒伤是由于皮肤长时间暴露在阳光下而引起的损伤。即使是短时间的阳光暴露也可能导致晒伤,所以在任何时候都应该注意防晒。以下是关于防晒的一些建议:

使用防晒霜:选择宽谱防晒霜,能够抵御UVA和UVB辐射,并具有较高的SPF值。每天在外出前至少涂抹15-30分钟前涂抹防晒霜,每2小时重复涂抹。不要忘记涂抹到面部、颈部、手臂、腿部和任何裸露的皮肤。

遮阳帽和太阳镜:戴帽子和太阳镜可以提供额外的防晒保护。它们能够遮挡阳光直射到头部和眼睛,减少晒伤的风险。

避免阳光最强烈的时间段:通常在上午10点到下午4点之间,太阳辐射最强烈。尽量避免在这段时间暴露在阳光下。如果必须外出,请尽量待在阴凉处或使用遮阳伞。

穿着适当的衣物:选择长袖衬衫、长裤和宽松的衣物,能够最大限度地遮挡阳光。选择颜色较深的衣物,它们会吸收更多的紫外线,而不是反射到皮肤上。

补水保湿:晒伤会引起皮肤的水分流失,因此确保补充足够的水分,保持皮肤的湿润。使用保湿霜或润肤霜,以帮助舒缓和修复晒伤皮肤。

晒伤后怎么处理

避开阳光,进入阴凉处。

用冷水轻轻冲洗受伤处。

使用温和的保湿霜或芦荟胶进行舒缓和滋润。

多喝水补充体内水分。

如果疼痛严重,可以考虑使用非处方止痛药。