用脑用眼时间长了，人常常会感到头晕目眩、眼睛酸痛，甚至反应迟钝。而头面部按摩则可以达到疏通经络气血，改善局部血液循环，增强阳气，振奋精神，清脑明目，去除皱纹，防止衰老的功效。那么，头部怎么按摩呢?
按揉太阳穴
太阳穴位于眉心处，外眼角处有一水平凹陷。搓太阳可以解除疲劳，振奋精神，止痛提神，有助于保持专注力。
用两个拇指的指腹按压左右太阳穴，顺时针方向揉16次，反方向揉16次。
推攒竹穴
又称“开天门”。经常推有助疏肝理气，缓解眼部和头面部疲劳，促进血液循环。
用双手大拇指交替从眉心向上推至额头发际处; 动作由轻到重，每次1-2分钟，频率约30次/分钟，额头皮肤微红。
按揉睛明穴
睛明穴位于面部，内眼角稍上方凹陷处。可预防近视，缓解眼睛红肿。
用拇指指尖轻轻捏住穴位，轻轻来回刮揉骨头，左右各一次(或两侧同时)，每次1～3分钟。
捏印堂穴
印堂位于两眉之间。 印堂穴具有明目、清鼻、宁心安神的功效。 用拇指和食指捏住眉心的皮肤，每天向上拉100次，你会觉得头脑很清醒，眼睛很明亮。
揉百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点。 可改善大脑供血，健脑益智，镇静安眠。
用手指指尖按揉百会穴，动作要轻柔，用力不宜过大。重复 2 到 3 分钟。
