0卡糖（zero-calorie sugar）是一种甜味剂，它的热量含量非常低，可以被认为是“零卡路里”或“无热量”的。其主要成分包括：阿斯巴甜、糖精、麦芽糊精、环糊精、蔗糖醇等。这些成分不会在体内转化为能量，因此不会增加身体的能量摄入，也不会导致体重增加。
虽然0卡糖不会提供能量，但它们会激发人体对甜味的欲望，使得人们更容易过量食用其他高热量的食物和饮料，从而增加能量摄入和脂肪积累。此外，长期大量使用某些甜味剂可能会导致健康问题，例如：头痛、恶心、代谢紊乱等。因此，在食用0卡糖时，需要适度控制食用量，同时还需结合均衡的饮食和适量的运动来维持健康的生活方式。
