大家经常会说：“人到中年，容易力不从心，容易身体变老”，那么到底是如何界定这个阶段呢?中年人是几岁到几岁?跟你分享一下最权威的答案。
都知道一旦步入中年阶段，身体就会开始走下坡路，免疫力开始下降，身体会渐渐出现各种问题。那么，如何界定是不是步入中年阶段呢?
在世界卫生组织以及联合国，对于中年人的界定都没有硬性规定，年龄划分相对比较宽泛。但是按照联合国的划分标准来看，在15-24岁被定义为青年，而65岁以上被定义为老年，那么25-65岁就是中年。看到这里，你是不是觉得难以置信，明明我才20多，就成中年人了?其实并不尽然。要考虑青中老阶段，不应该仅仅只是看年龄，还应该考虑个体差异以及整体水平。
如果考虑经济条件的话，生活在发达地区的人，生活水平比较有质量，他们的整体面貌就会比实际年龄显小;同样的，如果是非洲地区，因为经济条件的原因，生活压力较大的话，55岁就已经被定义为老年人了。
所以，根据综合因素来看，整体大约在35-55岁被定义为中年人。
既然大致了解了中年人的年龄定义，那么人到中年应该怎样保养呢?
最常见的就是三高问题。甚至很多人年纪轻轻就患上了三高。所以，对于身体的保养就显得尤为重要。平时要注重养生，少油少盐少糖，勤加锻炼。
还有颈椎病。由于不正确的坐姿以及长期坐在办公室等原因，长年累月的积累，身体被拖垮，颈椎逐渐出现损伤。严重的情况，脊椎压迫神经，甚至会导致休克晕厥。所以平时，要多进行运动，补充蛋白质和钙元素。
