夏季是一个湿热的季节，气温高、湿度大，人体易出现湿气过多、食欲不佳、口干舌燥等不适。这时候，多吃一些除湿气、养胃、清火的食物，可以帮助身体排湿解热。以下三种食物是夏季除湿气的好选择：
苦瓜：苦瓜具有清热除湿的功效，尤其适合夏季食用。它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力。同时，苦瓜对于肠胃道也有一定的保护作用，能够缓解消化不良、胃肠炎等症状。
芝麻：芝麻是一种营养价值很高的食物，它具有润肠通便、滋阴养血的作用。在夏季，芝麻可以起到清热解毒的作用，缓解人体湿气过重的情况。此外，芝麻中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护心脏血管健康。
西瓜：西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅含有丰富的水分，还富含维生素C、胡萝卜素等多种营养成分。西瓜可以清热解毒、除湿气、利尿消肿，对于缓解夏季口渴、食欲不振、便秘等问题有很好的效果。
