大家有没有这样的情况，每次吃完饭后，肚子总是很难消化，且容易放屁。这多半是不消化胀气造成的。那么，饭后不消化胀气怎么办呢?今天就教大家一些消除胀气的方法。
肚子有胀气，可能是因为这些原因：
1、不良的饮食习惯：例如喜欢边吃饭边说话;咀嚼次数过短，吃饭速度过快;都是造成胀气的原因。
2、吃了容易胀气的食物常见的容易胀气的食物有：
五谷类 玉米、土豆、红薯等。
蔬菜类 萝卜、花椰菜、韭菜、洋葱等。
豆类 黄豆、花生、绿豆、豌豆等。
水果 苹果、西瓜、哈密瓜等。
其他 碳酸饮料以及豆浆、咖啡、浓茶等。
3、相关疾病：
例如幽门螺杆菌感染，或者是其他的一些胃部疾病，都是有可能造成胀气的，因此长期存在胀气问题，需要尽快去消化内科就医。
3个小动作，消胀气，促消化：
动作一：双腿跪坐这个瑜伽坐姿可以刺激到胃经，促进胃肠蠕动，促消化。
动作要领：双腿及双脚脚跟打开，(为了保护膝盖可以在膝盖窝下方垫一条小毯子)，臀部坐向脚跟，保持5-10分钟。
注意：膝盖有损伤的人士，需要在医生的指导下进行动作。
动作二：揉肚子这个动作，是通过外部直接帮助肠道进行蠕动，来起到消胀气的作用。
动作要领：以肚脐为中心，两掌相叠顺时针按揉;力道均匀，速度缓柔，按揉3-5分钟;
注意：是顺时针按揉脐腹，多揉一揉可以让排便更加顺畅。
动作三：抱腿出气是很经典的排气动作啦，主要是帮助一些肚子胀、有屁放不出的同学，实现放屁自由的理想。
动作要领：平躺，双腿抬起，双手抱膝，往胸前拉;向胸前拉的时候吐气，保持2秒左右，重复动作20次;
