排气(放屁)是人体正常的生理现象。一个成年人一天放十几次屁就比较健康了。但是你有没有遇到过这些情况：有时候放屁很安静，有时候好像一整天没放过屁，有时候还放很多屁。那么为什么有些人放屁很多呢?你需要知道这些小事。
放屁的主要来源有两个：一小部分来自进食、说话等时吞咽的空气;很大一部分来自食物的分解。
我们吃进去的食物，一部分在经过口腔、食道、胃、小肠的过程中，会逐渐被人体消化吸收，而另一部分不能被吸收的，就会进入结肠。在结肠中，这些不能被人体吸收、不易消化的食物，有一部分会成为肠道细菌的“口粮”，同时引发诸多不良反应。
过量摄入这些食物会增加放屁量：
1、高纤维低聚糖类蔬菜。玉米、芹菜、卷心菜、蘑菇、小葱、洋葱等富含低聚糖，纤维含量特别高。胃肠道中的细菌喜欢分解这些纤维为自己提供能量，所以放屁的次数就会更多。
2、含单糖的水果。苹果、杏、樱桃、无花果、梨、桃、油桃、西瓜、芒果、李子等都含有天然糖醇，也是可以滋养肠道菌群的食物。多吃也会促进肠胃蠕动，改善便秘，但也更容易放屁。
3、未成熟的香蕉。与成熟的香蕉相比，未成熟的香蕉含有较多的淀粉(聚合糖)和较少的单糖。这些抗性淀粉可以直接进入结肠进行消化。
4、乳制品。牛奶、酸奶、奶酪等食物中都含有乳糖，是细菌爱吃的“食物”。 此外，很多成年人体内缺乏乳糖酶，使乳糖到达结肠分解气体，导致放屁量大量增加。
