鼻炎是一种常见的疾病，其主要症状是鼻子堵塞不通气，给人带来很大的不适感，严重时还会影响睡眠和工作。那么，鼻炎鼻子堵塞不通气怎么办呢？下面，我来给大家介绍几种有效的方法。

一、保持室内空气湿润

室内空气过于干燥是鼻炎的一个常见诱因，因此，保持室内空气湿润是缓解鼻子堵塞的重要措施之一。可以使用空气加湿器或者将湿毛巾放在房间内，让室内的空气湿润起来，这样可以有效地缓解鼻子的不适感。

二、饮食调理

饮食调理也是缓解鼻炎的一种有效方法。首先，要避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等，这些食物会刺激鼻腔，加重鼻炎症状。其次，要多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等，这些食物有助于提高免疫力，缓解鼻炎症状。

三、鼻腔冲洗

鼻腔冲洗也是缓解鼻炎症状的一种有效方法。可以使用生理盐水、海盐水等清洁鼻腔，帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻子堵塞的症状。不过，需要注意的是，冲洗时要注意方法和频率，以免造成不必要的伤害。

四、药物治疗

药物治疗是缓解鼻炎症状的一种常见方法。可以使用口服抗过敏药、鼻用抗组胺药、鼻用类固醇等药物，这些药物都有一定的缓解鼻子堵塞的作用。不过，需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行使用药物造成不必要的风险。

总之，鼻炎鼻子堵塞不通气是一种常见症状，需要及时采取措施缓解。以上介绍的方法都是有效的缓解鼻炎症状的方法，可以根据自己的情况选择适合自己的方法进行缓解。同时，也要注意预防鼻炎，避免过度疲劳、保持饮食健康、注意室内空气湿润等，预防胜于治疗。