食疗是养生的一种，如果你平时能够通过吃一些对身体有益的食物进行滋补，能养成良好的习惯，对于你的身体是非常有益的。那么，食疗养生效果怎么样呢?下面主要介绍以下几种食疗养生带来的好处。
1. 补充营养物质
长期利用药物来补充营养或者补充营养物质，不仅具有依赖性，久而久之还会累积药物的副作用，“是药三分毒”的说法并不是空穴来风;食疗可以帮助人体更好的吸收营养物质，通过不同食物的搭配，产生不同的效果，这些食物进入人体，能够为机能补充营养，促进机能的恢复。
2. 减轻胃肠道不适
对于胃部比较敏感的人群来说，食疗的好处就是通过进食的方法，跟正常吃饭一样，不会让胃肠道感觉不适;利用“药食同源”的原理进行滋补，不仅会利于吸收，且不会对身体造成负担。
3. 辅助治疗疾病
一些比较难治愈的慢性疾病，在药物的情况下是难以彻底治愈的。中医讲究“归经”。归经就是指药物对于身体机能某部分的选择性作用，即药物对于某些脏腑经络有特殊的亲和作用，因而对这些部位的病变起着主要或者特殊的治疗作用。药物归经不同，治疗作用也不同。而食物与药物为同一来源，且性味功效理论相同，食物与药物一样，也具有四气、五味、归经等特性。比如寒凉性质的食物多有清热、解毒、滋阴等功效;温热性质的食物多有活血、散寒等作用。
4. 增强抵抗力、免疫力
利用食疗养生还能增强身体的抵抗力、免疫力。红枣、枸杞、山药等物比较常见，经常食用，能够滋补气血，增强身体的抵抗力，促进身体的新陈代谢。
