小伙伴们，有没有感觉最近的气温波动并不像上一个星期那么大，因为夏天是真的要来了!今天是4月20日，也是24节气中的谷雨。很多老人说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨时节来临意味着寒潮天气基本结束，此时节最适合养生。那为什么谷雨养生那么好呢?
因为此时空气湿度大，天气变化莫测。在调摄养生中，人体不可脱离自然环境变化，通过内部的调节使内环境(体内的生理变化)与外环境 (外界自然环境)的变化相适应，从而保持正常的生理功能。为避免和减少疾病的发生，我们可以针对其气候特点有选择地进行调养，进行适当的药膳、食疗、运动养生。
1. 饮食养生
脾在谷雨前后15天左右，正处于旺盛时期。能够涵养胃气，通过食补的方式，有助于营养的吸收。这个时候，可以选择一些补气血的食材，多吃健脾养胃的食物，如：藕、豆芽、黑豆等等食物，在炎炎夏日来临之前做好准备。
2. 作息起居养生
在起居作息方面，需要做到早睡早起，多进行适量的晨练运动，但是需要注意早晚温差，有助于加速身体的新陈代谢，达到排出身体湿热之气的效果。
3. 肝脏调息护理
谷雨作为春天的最后一个节气，过度到夏天的同时，肝脏起伏较大，心气会逐渐旺盛。此时对肝脏进行调理可以促进身体气血的滋补。
4. 除湿
谷雨节气后，空气湿度会逐渐增大，此时除湿防湿就比较及时。平时居家，注意加强保暖，勤开窗通风，多晒晒太阳;如果已经被湿气入侵可以在食补中增加一些除湿的食物，有助于身体进行排湿。如：芡实、薏米、冬瓜等食物。
