很多时候，在我们搬完较重较大的物品时，第二天手臂甚至全身会非常酸痛，究竟是为什么搬完东西第二天手臂会疼呢?答案是因为东西的重量超过我们手部肌肉甚至全身肌肉的承受范围，造成肌肉劳损。主要有以下几种情况会造成这种现象：

1. 当搬运物品超过手部肌肉的正常承受范围，会导致肌肉超出正常的承受范围;而搬运时间较长，会出现肌肉组织过度疲劳形成劳损，甚至出现肌肉拉伤;

2. 搬运的时候，由于全身在运动，血液流动会加快，导致全身的血液循环加快。此时淤血和代谢物不容易堆积，也不会产生酸痛现象;但是如果此后在休息的时候，手部受凉，血液循环减缓，就会导致局部乃至全身的血管出现急剧收缩。此时淤血以及代谢物质不能充分的通过静脉血管回流代谢出去，就会刺激末端神经，出现手部甚至全身酸痛的现象;

3. 如果东西没有超过个人正常的承受范围，也没有因为受凉导致身体代谢不畅，可能是由于腰间盘突出导致的。由于腰间盘脊椎变形，脊髓变质，脊核产生突出，纤维环破裂，就会压迫脊柱神经；此时患者如果搬运物品后，也会产生酸痛现象;

那么有什么比较有用的小妙招可以缓解这种酸痛呢?

1.可以将搬运物品当作是被动型运动。在搬运完物品后，可以轻轻按摩劳损的部位，做一些拉伸运动，放松身体;

2.搬运完重物后，不要立刻饮用过冰过凉的水。此时全身处于血液循环加快阶段，身体在散热，饮用冰水会导致冷热交替，身体容易受到刺激；可以适当饮用一些温开水;不要处于风口，容易着凉;

3.用温水或者热水浸泡。可以舒缓肌肉，能够促进血液循环，使得身体能慢慢得到缓解。