现如今，越来越多的人更加注重养生，喝茶作为一种常见的养生方式备受青睐，那么，喝茶对身体有什么好处?你有没有喝对呢?
1.抗疲劳
茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳作用，茶叶中的儿茶素类及其氧化缩合物，可以使得茶叶中的咖啡因兴奋作用减缓而且持续时间长，从而达到醒神的作用;
2. 降血压、抗氧化
儿茶素成分是茶叶所特有的物质，可以抗氧化。降低肥胖、降低血液中的胆固醇含量、防止血压上升，适合高脂血症、心脑血管疾病人群;
3. 改善记忆力
茶叶中含有大量的茶多酚和咖啡碱等成分，能够促进神经系统的兴奋，有助于大脑进行局部调节，对于预防和治疗神经系统疾病，如阿尔兹海默症、老年认知障碍症有一定的帮助;
4. 预防龋齿
茶多酚和氟可以用在牙齿表面，形成一层保护膜，预防龋病的发生，同时可茶多酚可以清洁口腔细菌、清新口气;
5. 减肥、消肿、利尿
儿茶素、胆甾烯酮肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等成分，可以在一定情况下对减肥起到控制和预防作用;而咖啡碱在刺激神经中枢时，能够高效的刺激排尿系统，从而产生尿意;刺激中枢系统的同时还可以促进血液中水、钠加快新陈代谢，可以达到减轻水肿的效果;
听了这么多好处，那平时的你喝茶喝对了吗?
注意事项:
1. 切记不要空腹喝茶、不要喝烫茶
咖啡碱成分在空腹的情况下，会对身体造成一定的刺激，加重对肾脏器官的负担;茶叶中含有的茶叶油、维生素、茶碱等成分，在温度过高的情况下，会破坏这些有益物质的营养，降低营养价值;发热患者服用药物后，喝烫茶还会导致自身体温升高，降低药物的药性，不利于病情的恢复;
2. 肝脏病人不要喝红茶(发酵茶)
肝脏疾病患者，尤其病毒性肝炎的患者，喝红茶会导致肝功能的损坏。红茶、普洱等茶属于发酵茶，其中含有的黄曲霉素较多，患者饮用容易诱发肝功能衰竭甚至诱发肝脏的原发性肿瘤。
3. 不喝冲泡多次的茶
冲泡多次后，茶中的有害微量元素会被泡出。
