孩子怎么才能长高？

孩子的身高一直以来都是家长担心的一个问题，甚至在孩子还没有出生时就已经开始想办法怎样让孩子长高，在挑选结婚对象时也会选择个子高的以此给后代创造更好的身高条件。那么究竟孩子怎么才能长高?

孩子怎样才能长高，需结合具体情况进行分析。若孩子的身高发育在正常范围内，要通过饮食及睡眠等生活方式来干预;若孩子患有矮小症，需应用药物治疗，如生长激素缺乏症，可注射重组人生长激素来治疗。

1、运动：可以带小孩子积极参加户外运动如游泳、跑步、打篮球、跳绳等，因为合理的运动是可以促进身体发育的，并且还可以帮助小孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、饮食：若孩子的身高在正常范围内，只是发育速度偏慢，可用通过生活方式干预来促进长高。饮食要保证营养均衡，每天需摄入足量的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质，注意多吃一些高蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、豆腐、牛肉、鱼虾等，并且避免摄入反季节的食品，以及辛辣刺激性、油腻性食物如麻辣火锅、烧烤、炸串等。一定要注意均衡、合理饮食，做到不偏食、不挑食。

3、药物：针对小孩子生长发育过程中必需的微量元素如钙、铁、锌以及维生素D等进行合理的补充，可以口服赖氨酸维B12颗粒、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。

4、保证充足的睡眠，每晚的睡眠时间不能低于8~9个小时，生长激素的分泌高峰期夜间10点到凌晨1点之间，这段时间处于深睡眠状态能更好的促进长高，因此家长要督促孩子在9点前上床睡觉。

5、若孩子患有矮小症，除了要进行生活方式干预之外，还要应用药物治疗。如患有生长激素缺乏症，需要注射重组人生长激素进行治疗。重组生长激素与人体内的生长激素成分基本一致，注射之后能使体内的生长激素含量增加，进一步促进骨骼生长。该药应在3~5岁左右时用药，用药时间越早，疗效越为显著，持续用药的时间不能低于1~2年。

家长不要过度担忧孩子的身高，一切问题应该遵循自然规律，不要给自己和孩子太大的心理压力。比起身高，还有更重要的的东西值得关注。